Без магнезиум, нашето тело не може да функционира правилно. Затоа е важно навреме да ги препознаеме знаците дека имаме недостаток на магнезиум.

Магнезиумот е минерал и важна хранлива материја која му е потребна на нашето тело за да функционира. Тој е одговорен за помош во повеќе од 300 процеси во телото.

Магнезиумот им помага на мускулите и нервите да работат ефикасно, помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, помага во одржување на силни коски и стабилна работа на срцето. Покрај тоа, тој е познат по тоа што има смирувачки и релаксирачки ефект врз сите телесни системи.

Затоа, не е невообичаено да почнеме да ги чувствуваме ефектите кога нашето тело има недостаток на магнезиум. Ова се некои од нив.

Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.

The post МИНЕРАЛ ШТО ЖИВОТ ЗНАЧИ 5 знаци дека на телото му недостасува магнезиум appeared first on plusinfo.mk.

Мозокот е еден од најважните органи во нашето тело, а она што го јадеме може да има значително влијание врз неговото здравје и функција. Не е тајна дека исхраната може да ни помогне во ова. Изборот на добра храна може да го заштити мозокот од дегенеративни болести и да го подобри расположението. Некои видови храна, како семките од сончоглед и интегралните житарки, имаат поголеми придобивки за мозокот од другите.

Меѓутоа, за една група на намирници, експертите, вклучувајќи го нутриционистот и неврологот од Харвард, д-р Ума Најдо обезбедува значителна предност кога станува збор за здравјето на мозокот. Тоа е зелениот лиснат зеленчук.

Три причини за избор

Видови зелен лиснат зеленчук кои можете да ги додадете во вашето мени се: кељ, спанаќ, зелена салата, зелка, блитва, зелје…

Прочитајте за причините зошто, според експертите, исхраната богата со зелен лиснат зеленчук е добра за вашиот мозок.

The post БОГАТ Е СО ВИТАМИН Б, ЛУТЕИН И ВЛАКНА Oваа група намирници се смета за број еден за здравјето на мозокот appeared first on plusinfo.mk.