Враќањето на часовниците назад е традиција која трае со децении, но сепак им предизвикува главоболки на многу луѓе. Некогаш оваа практика се користела како начин за намалување на потрошувачката на енергија во текот на зимските месеци, додека денес многумина веруваат дека прави повеќе штета отколку корист.

Науката крева црвен аларм: Повеќе од само непријатност

Она што некогаш се сметаше за мала непријатност, сега е препознаено како значаен ризик за јавното здравје. Менувањето на часовниците двапати годишно го нарушува нашиот внатрешен биолошки часовник, познат како циркадијален ритам, кој ги контролира клучните телесни функции – од циклусот на спиење и будење, преку лачење на хормони и метаболизам, до крвен притисок и срцев ритам, пишува 24sata.hr.

Неодамнешна студија на научници од престижниот американски универзитет Стенфорд обезбеди најубедливи докази досега за долгорочните штети од оваа практика. Споредувајќи три сценарија – сегашниот систем за промена на времето, трајното летно сметање на времето и трајното зимско сметање на времето – тие открија дека менувањето на часовниците двапати годишно е најлошата опција за нашето здравје.

Нивните модели, базирани на податоци од американските Центри за контрола и превенција на болести (CDC), покажаа дека укинувањето на летното сметање на времето и преминувањето на трајно стандардно време би имало драматични позитивни ефекти. Се проценува дека само во САД, ова би можело да спречи околу 300.000 мозочни удари и да го намали бројот на дебели луѓе за дури 2,6 милиони годишно.

– На колку повеќе светлина сте изложени во погрешно време, толку послаб станува вашиот циркадијален часовник. Ова влијае на вашиот имунолошки систем, нивото на енергија и други аспекти на вашето здравје – вели водечкиот автор д-р Џејми Зајцер.

Овие долгорочни ризици се дополнување на веќе познатите краткорочни последици. Бројни претходни студии потврдија дека бројот на срцеви удари, фатални сообраќајни несреќи и повреди на работното место се зголемува во деновите по промената на пролетниот часовник, што се должи на недостаток на сон и општ замор.

Вечната дилема: Зимско или летно сметање на времето?

Иако повеќето се согласуваат дека практиката треба да се укине, останува прашањето кое време треба да се одржува трајно. Застапниците на трајното летно сметање на времето посочуваат на предностите на подолгите вечери, повеќе слободно време по работа и потенцијално пониските стапки на криминал.

Меѓутоа, кога Соединетите Американски Држави привремено воведоа летно сметање на времето преку целата година во 1974 година поради нафтената криза, мерката беше укината по помалку од една година поради јавното негодување бидејќи децата мораа да одат на училиште во целосен мрак.

Од друга страна, научните и медицинските професии се речиси едногласни во нивната поддршка за преминување на трајно стандардно, или зимско, време. Клучот е утринското светло.

– Општо земено, ви треба повеќе утринска светлина и помалку вечерна светлина за да го одржите вашето тело добро усогласено со 24-часовниот ден – објаснува д-р Зајцер. Утринската светлина е клучен сигнал што го „ресетира“ нашиот внатрешен часовник и го синхронизира со надворешниот свет.

Затоа водечките медицински организации, како што се Американската академија за медицина на спиењето и Американското медицинско здружение, издадоа официјални препораки за усвојување на трајно стандардно време како најдобра опција за јавното здравје.

Политички лавиринти

И покрај научните докази и волјата на граѓаните, укинувањето на промената на часовникот се заглави во политичките лавиринти. Европскиот парламент гласаше за укинување на практиката уште во 2019 година, а планот беше последната промена да се случи во 2021 година. Сепак, земјите-членки никогаш не беа во можност да се договорат дали трајно да останат на летно или зимско сметање на времето, а пандемијата и другите кризи го турнаа прашањето во втор план.

Според сегашните упатства, практиката ќе продолжи барем до 2026 година. Во меѓувреме, повеќе од 70 земји низ целиот свет, вклучувајќи ги Русија, Турција, Кина, Јапонија и поголемиот дел од Африка и Азија, веќе го напуштија овој, како што велат многумина, реликт од минатиот век, чија првична цел за заштеда на енергија е речиси занемарлива во модерната ера.

Додека чекаме политички договор, сè уште треба да се прилагодиме оваа есен. Експертите советуваат постепено прилагодување на навиките за спиење неколку дена пред промената, избегнување на кофеин и тешки оброци пред спиење и максимално искористување на утринската дневна светлина. Иако ќе добиеме еден час сон, јасно е дека дебатата за промена на часовниците отиде подалеку од прашање на лична погодност и стана примарен здравствен проблем на кој политиката сè уште нема одговор.

The post ПОМЕСТУВАЊЕТО НА ЧАСОВНИКОТ ГО ЗГОЛЕМУВА РИЗИКОТ ОД ИНФАРКТ И ДЕПРЕСИЈА Преминот од летно во зимско сметање на времето и здравствените последици appeared first on plusinfo.mk.

Кога станува збор за срцеви удари, повеќето луѓе веднаш помислуваат на затнати артерии и згрутчувања на крвта што го блокираат протокот на крв во срцето. Ова е најчестата причина, но новите истражувања покажуваат дека приказната не е толку едноставна, особено кога станува збор за помлади жени.

Научниците од познатата клиника Мајо во Соединетите Американски Држави проучувале 1.474 случаи на срцеви удари кај луѓе под 65 години, собрани помеѓу 2003 и 2018 година во Минесота. Тие анализирале медицински картони и скенирања на срцето и ја откриле главната причина за секој напад. Кај мажите, она што се очекувало било потврдено – во 75 проценти од случаите причината била атеротромбоза, или затнати артерии. Но, кај жените, овој процент бил значително помал, само 47 проценти. Со други зборови, повеќе од половина од срцевите удари кај жените се јавуваат од други причини.

Повеќе за другите причини за срцеви удари кај помладите жени прочитајте на порталот „Мајка и дете“.

The post ГОЛЕМ ДЕЛ ОД ИНФАРКТИТЕ КАЈ ПОМЛАДИТЕ ЖЕНИ НЕМААТ ВРСКА СО ЗАТНАТИ АРТЕРИИ Кои се другите причини за повеќе од половина од срцевите удари кај жените? appeared first on plusinfo.mk.

Европската канцеларија на Светската здравствена организација (СЗО) ги предупреди жителите да бидат подготвени за високи температури бидејќи топлотниот бран зафати поголем дел од континентот. Зголемена е опасноста од срцеви удари!

Без потребната подготовка, топлината може да стане смртоносна, предупреди Ханс Клуге, директор на СЗО за Европа. Белгиецот предложи низа мерки кои жителите можат да ги преземат за да ги избегнат најлошите ефекти од топлотниот бран. Тој советува да останете дома и да ги избегнувате најтешките задачи во најжешките делови од денот. Домовите треба да се ладат, на пример со спуштање на ролетни и користење на ноќниот воздух за проветрување.

Исто така, од суштинско значење е телото да се одржува ладно и хидрирано со носење лесна, широка облека, туширање со ладна вода и редовно консумирање на вода.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post ПОСЕБНО ОПАСНИ СЕ НОЌНИТЕ ТЕМПЕРАТУРИ Минатата година од топлотни бранови починале повеќе од 61.000 Европејци appeared first on plusinfo.mk.