Компирите често се занемаруваат како природна храна сама по себе, а кога ќе погледнете колку внимание се посветува на ултра-преработените форми како што се чипсот и помфритот, не е тешко да се види зошто.

Јаглехидратите, вклучително и оние што се наоѓаат во белите компири, се погрешно разбрани, можеби дури и „демонизирани“, според диететичарите. Како резултат на тоа, компирите често се третираат како по природа нездрави, што едноставно не е вистина.

Обичните бели или црвени компири не се сметаат за здрави и корисни како нивните „портокалови братучеди“ – слатките компири (батат) – иако нутритивните разлики помеѓу белите и слатките компири се занемарливи.

Белите компири всушност победуваат кога станува збор за калиум и протеини.

Здравствените придобивки од белите компири во голема мера зависат од тоа како се подготвени. Кога не се пржени во длабоко масло или не се прелиени со густи млечни преливи, белите компири се висококвалитетен извор на клучни хранливи материи и антиоксиданти. И покрај нивната водечка улога во менијата за брза храна, постојат многу начини да уживате во овој евтин и здрав зеленчук без да жртвувате хранливи материи. Луѓето не треба многу да ги убедувате за компирите. Тие отсекогаш биле лесно достапни, евтини и заситувачки, храна што може да го нахрани целото семејство. Сè е во тоа како ги подготвувате.

Повеќе за тоа прочитајте ТУКА. 

The post БЕЛИОТ КОМПИР ИМА 6 ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ Не ја избегнувајте оваа евтина храна, таа има сè што му е потребно на вашето тело appeared first on plusinfo.mk.