Лесно е да направите свој протеински прав. Ви требаат чиа, коноп и семки од тиква – кои нудат протеини од растителна основа. Брзо се прави такашто можете да го прескокнете купувањето на оние огромни кутии купечки протеински прав кои ниту се вкусни, ниту пак се евтини.

Овој протеински прав одлично ќе се вклопи во вашето омилено смути или чиа пудинг, а може да се користи и во печива како мафини или леб.

Еве неколку совети од кујната на EatingWell.

Ова се клучните совети што ги научивме додека го развивавме и тестиравме овој рецепт во нашата тест-кујна за да се осигураме дека функционира, дека има одличен вкус и дека ќе биде добар и за вас, пишува EatingWell!

За најдобра текстура на протеинскиот прав, препорачуваат да користите мелница за зачини. Иако тоа значи дека се работи со помали количини, дава многу пофин резултат отколку што може да даде блендерот. Имено, тој може да ги претвори семките во путер наместо во прав.

Повеќе за ова, како и рецептот, побарајте на порталот „Арт кујна“.

The post НАПРАВЕТЕ ПРОТЕИНСКИ ПРАШОК ДОМА За домашен протеин во прав ви требаат само 3 состојки appeared first on plusinfo.mk.

Јаткастите плодови и семките се одличен извор на незаситени масни киселини и протеини, а може да се конзумираат во слатки и солени јадења или само како грицки за ужина.
За сите луѓе кои избегнуваат месо, риба и друга храна од животинско потекло во нивната исхрана, јаткастите плодови и семките се идеален извор на многу потребните хранливи материи.

Богати се со корисни незаситени масни киселини и протеини, па затоа е добро да ги консумирате редовно, или како ужина, како состојка во сирови десерти, одличен додаток на солени и слатки јадења, сосови и салати. Всушност, каде и да ги додадете, тие ќе бидат одлични.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.

The post ЈАТКАСТИТЕ ПЛОДОВИ И СЕМКИТЕ СОДРЖАТ ФИТИНСКА КИСЕЛИНА Еве како да се ослободите од овој антинутриент appeared first on plusinfo.mk.

Кога животот ви дава лимони, направете лимонада? Или, кога животот ќе ви даде лимони, одгледајте сами свое лимоново дрво. Всушност, кога животот ви дава лимони, можете да ги направите и двете. Иако многу производители на овошни садници ќе ве убедат дека не вреди да одгледувате лимони од семки, вистината е сосема поинаква.

Што треба да знаете: Лимонот израснат од семки може да биде целосен погодок, но и не мора да биде. Станува збор за чиста генетска лотарија, бидејќи кога ќе посееме семе од сортен лимон, од него ќе произлезат генетски различни овошни дрвја.

Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.

The post КАКО СЕ ОДГЛЕДУВА ЛИМОН ОД СЕМКИ? Дрво што расте со семејството appeared first on plusinfo.mk.

Ме гледаат онака како да ми фали нешто, па си викам, којзнае, можеби се во право, ама сепак, ако треба да бирам меѓу прасечко или незнам какво печење, па дури и меѓу риба, школки, лигњи и други морски прекраснотии, на 101 начин, сепак како омилено јадење ќе го одберам ова, леќата и црното лепче. Не поради некаква скромност или аскетизам, баш сум гурман, туку навистина ми е највкусно. А зошто чувствувам потреба да им објаснувам и да се правдам?! Да, многу сакам и корења да јадам, од сите видови, роткви, дајкони, цвекла, моркови, ѓумбири, рендани и добро зачинети.

Рецептот за интегралниот леб полн со семки и вкусен е како десерт ќе го најдете ТУКА.

The post НЕ Е МЕК КАКО БЕЛИОТ, ЦРН Е И ТВРД, АМА ЗДРАВ И ВКУСЕН Леб од интегрално брашно со многу семки appeared first on plusinfo.mk.

Калинката е едно од првите култивирани плодови, покрај маслинките, смоквите, урмите и грозјето. Најверојатно потекнува од Иран, а поради тврдата кора била лесна за транспорт и брзо стигнала до далечните делови на светот. Потребно е долго топло лето за оптимален принос, но исто така поднесува и прилично студени зими и суша.

Плодовите зреат во доцна есен или рана зима, а во превод од латински нивното име значи: „јаболко полно со семчиња“.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ЈАБОЛКО ПОЛНО СО СЕМЧИЊА Калинката има посилна антиоксидантна моќ од црвеното вино и зелениот чај appeared first on plusinfo.mk.

Семињата се вистинска ризница на хранливи материи кои се навистина корисни за целокупното здравје. Ленот, тиквата, сончогледот и сусамот се одличен извор на диетални влакна, витамин Е и незаситени масни киселини.

Овие здрави семиња се извор на протеини и многу минерали, од кои најважен е цинкот. Спречуваат појава на срцеви заболувања, таложење на штетен холестерол и помагаат во регулирање на телесната тежина.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post МАЛЕЧКИ, НО ЗНАЧАЈНИ Какво влијание имаат овие семиња врз здравјето? appeared first on plusinfo.mk.

Продавам семкиииии, ајде, семки, продавам семки. Памтите ли дека порано се продаваа на улица директно од кошница полна со семки од сончоглед, од тиква и кикиритки?

Само што тогаш сите грицкавме од досада, а не зашто знаевме дека се здрави.

Со испитувањата утврдени се повеќе придобивки за здравјето на човекот, па така сега освен што ги грицкаме, ги додаваме семките во салати, печива и во други јадења. А за што се добро конкретно семките од тиква прочитајте подолу. Имаме и инструкции за тоа како самите дома да си испечете семки.

Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.

The post ГРИЦ ПО ГРИЦ ДО ПОНИЗОК ХОЛЕСТЕРОЛ И ШЕЌЕР ВО КРВТА Порано грицкавме семки од досада, а сега за лек appeared first on plusinfo.mk.

За што се добри и како да ги приготвите сами дома за само 15 минути прочитајте на порталот „Арт кујна“.

Фото: Pexels

The post НАПРАВЕТЕ ЗДРАВИ ГРИЦКИ ЗА 15 МИНУТИ Семките од тиква ги намалуваат холестеролот и шеќерот во крвта appeared first on plusinfo.mk.