Скоро сите родители се лишени од сон во првата година од животот на своето дете. Ова е сосема нормално, особено во првите месеци кога бебето често се буди ноќе, но понекогаш се чини дека оваа несоница трае долго време, дури и по првата година, па родителите велат дека детето спие лошо и дека е така од раѓање.

Сепак, неврологот д-р Артур Улјаков тврди дека проблемите со спиењето кај децата често се јавуваат поради некои грешки што родителите ги прават несвесно, од незнаење. Еве за кои грешки станува збор и како да ги поправите.

Грешка 1
Тие ја затемнуваат собата преку ден, а ја држат светилката вклучена ноќе. Родителите често ги спуштаат завесите преку ден, додека детето спие, и го затемнуваат просторот, за да може детето подобро да спие. Ноќе, пак, ја оставаат светилката вклучена за да не се плаши. На овој начин, се попречува производството на мелатонин, хормон потребен за спиење, кој подобро се синтетизира во темница, вели д-р Уљаков за aif.ru.

Повеќе за ова на порталот „Мајка и дете“.

The post 5 ГРЕШКИ ПОРАДИ КОИ ДЕТЕТО ЛОШО СПИЕ Невролог објаснува во што е проблемот и како да се реши appeared first on plusinfo.mk.

Лишувањето од сон го зголемува ризикот од низа здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес, срцеви заболувања, дебелина и депресија, предупредува американскиот Центар за контрола и превенција на болести.

Затоа, на човек му требаат шест до осум часа сон секоја ноќ. Сепак, не е невообичаено луѓето, особено студентите, да останат будни цела ноќ, т.е. 24 часа.

The post НА ГРАНИЦА ПОМЕЃУ СОНОТ И ЈАВЕТО Колку долго луѓето можат да издржат без спиење? appeared first on plusinfo.mk.

Еден од честите проблеми со кои се соочуваат родителите е неспиењето на нивното бебе ноќе. Еден од најчестите проблеми е немањето рутина.

Сите ние имаме некаква рутина која ја практикуваме пред да си легнеме. Од оние основните како миење заби и облекување пижами, до читање, слушање музика, броење овци… Најчесто, родителите кои и самите немаат некаква рутина туку едноставно заспиваат пред телевизор, не можат да им воведат рутина ниту на своите бебиња и деца.

Рутината подразбира секогаш исти чекори кои ќе претходат на ноќното спиење. На пример, бањање, или барем миење раце, лице и запчиња, облекување пижами, чаша млекце, читање приказна, бакнеж за добра ноќ…

Многу бебиња едноставно не можат да заспијат, се будат брзо или им се потребни посебни услови за да се смират. Но, честопати причините зошто бебињата не спијат (добро) можат да бидат грешки што родителите ги прават во текот на денот, а не се свесни за тоа.

Промената на одредени активности може да придонесе за мирен и квалитетен сон на бебето.

Повеќе за ова на порталот „Мајка и дете“.

The post АКО ВАШЕТО БЕБЕ НЕ СПИЕ НОЌЕ, НАЈЧЕСТО МУ ФАЛИ РУТИНА! Дали вие имате некој ритуал пред спиење или заспивате пред ТВ? appeared first on plusinfo.mk.

Ако имате мало дете и мака мачите со спиењето, не сте единствените што се прашуваат зошто бебињата толку многу се борат за да не заспијат. Се чини дека сте ги пробале сите совети за да го натерате вашето бебе да заспие, а тоа сè уште се мачи и не заспива дури ни кога е толку уморно.

Како да го спречите вашето бебе да се бори против сонот?

Кога имате мало дете кое е постојано кенкаво и нервозно и дефинитивно не спие „како бебе“, можеби сте обесхрабрени, но добрата вест е дека тоа може да престане. Постојат неколку причини зошто вашето бебе се мачи да заспие, и откако ќе ја откриете причината, ќе ви биде полесно да му помогнете полесно да заспие.

Бебето е преуморно

За жал, држењето на вашето бебе будно подолго со надеж дека ќе го изморите може да се врати како контра-ефект. Бебињата кои се преуморни или „престимулирани“ ќе спијат пократки временски периоди и ќе се будат почесто. Меѓутоа, ако внимателно ги следите навиките за спиење на вашето бебе, т.е. неговите „прозорци за спиење“, полесно можете да процените колку долго треба да биде будно.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post ИМАТЕ НЕРВОЗНО БЕБЕ КОЕ СЕ БОРИ ДА НЕ ЗАСПИЕ? Кои се можните причини и решенија ако вашето дете не спие ноќе? appeared first on plusinfo.mk.

Учениците од основните училишта кои спијат помалку од девет часа секоја вечер имаат значително изменети региони од мозокот поврзани со меморијата и интелигенцијата во споредба со децата кои спијат препорачаните 9 до 12 часа, според новата студија спроведена од научници од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Мериленд (UMSOM), која пред неколку дена беше објавена во списанието Lancet Child & Adolescent Health.

Овие разлики во мозочните региони се поврзани со проблеми со менталното здравје – депресија, анксиозност и импулсивно однесување. Недоволното спиење е поврзано и со послаба меморија, решавање проблеми и донесување одлуки.

Ова е прва студија која ги испитуваше долгорочните последици од лишувањето од сон врз неврокогнитивниот развој на децата во предтинејџерската возраст и вклучува податоци за 8.300 деца на возраст од 9 и 10 години.

Повеќе за ова на порталот „Мајка и дете“.

The post ШТО ГО ПРЕДИЗВИКУВА НЕСПИЕЊЕТО КАЈ ДЕЦАТА? Помалку од 9 часа сон има сериозни последици врз мозокот и когнитивниот развој appeared first on plusinfo.mk.