Протеините се есенцијални макронутриенти кои го снабдуваат нашето тело со енергија, помагаат во закрепнувањето после вежбање и одржуваат чувство на ситост после оброк. Исто така, тие играат важна улога во растот и одржувањето на мускулите.

За среќа, тие можат да се најдат во различни намирници што ги јадете секој ден. Количината на протеини што ви треба секој ден се одредува според возраста, тежината и нивото на активност. Официјалната препорака за внес на протеини е 0,8 грама на килограм телесна тежина.

Можеби мислите дека вашата исхрана е урамнотежена, но дали сте сигурни дека го снабдувате телото со доволно протеини?

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ДАЛИ ВИ НЕДОСТАСУВААТ ПРОТЕИНИ? Еве кои се очигледните знаци за нивниот недостаток appeared first on plusinfo.mk.