Очекувајте пречки во варењето на храната

Здравата исхрана подразбира повеќе овошје и зеленчук, односно, влакна кои сигурно ќе остават трага во вашиот систем за варење. Можно е да ви ја проретчат столицата па ако тоа многу ве мачи, обидете се постепено да воведувате поголеми количини влакна, а ако паралелно со ова не го зголемите и внесувањето на вода, можно е влакната да ви направат запек. Затоа почнете постепено и не ја занемарувајте водата.

Можеби случајно ќе добиете некој килограм

Можно е и тоа, затоа што луѓето кога преминуваат на здрава исхрана, јадат почесто, а често и повеќе. Затоа бидете внимателни дури и ако станува збор за здрава храна, зашто и таа содржи калории кои ќе бидат вишок ако претерувате со количините.

 

Јадете „погрешна“ здрава храна

Иако наводно се знае сѐ за здравата храна, многумина и натаму сметаат дека вистинска диета е само онаа со која се исфрлаат лошите намирници. Тогаш луѓето обично исфрлаат еден вид намирници (најчесто јаглени хидрати или масти), па после краткорочно слабеење пак се враќаат на старо, а со тоа се враќаат и килограмите и старите нездрави навики. Балансот е она што ви е потребно.

 

Ја губите волјата

После првите денови на поздрав режим на исхрана многумина почнуваат полека да ја губат волјата, најчесто затоа што здравата исхрана им се чини премногу комплицирана. Се бара внесување на многу видови намирници, за тоа треба време и труд за приготвување, па многумина почнуваат да посегнуваат по старите грицки и оброци. Не дозволувајте ова да влијае на вас, планирајте ги оброците однапред, одете во голем шопинг и задржете ја таа навика и за подоцна. Така секогаш ќе имате при рака барем дел од она што ќе ви треба. Од овошје до семки.

 

Разочарување

 

Задавањето цели е мотивирачко, сѐ додека се тие реални. Затоа немојте веднаш да си поставувате големи цели, одете чекор по чекор.