Кикиритките се омилена закуска на многумина. Луѓето уживаат да ги грицкаат додека гледаат добар филм или серија, со пиво, кога се нервозни или осамени, ама и кога се расположени и со друштво. Но, дали се тие добри за нашиот организам?

Како и секоја храна, така и кикиритките имаат предности и потенцијални недостатоци кои треба да се земат предвид пред да додадете повеќе од овие мешунки во вашата исхрана.

Здравствени придобивки од јадењето кикиритки

Прво, тие се одличен извор на растителни протеини. На секои 100 грама кикиритки има околу 25 грама протеини. Оваа висока содржина на протеини ги прави кикиритките фантастична опција за оние кои сакаат да го зголемат внесот на протеини, особено вегетаријанците и веганите. Дополнително, аминокиселините во кикиритките (особено леуцинот) ја поддржуваат обновата и растот на мускулите, што е од суштинско значење за секој кој води здрав и активен животен стил.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.

The post ДАЛИ КИКИРИТКИТЕ СЕ ДОБРИ ЗА НАШЕТО ЗДРАВЈЕ? Што значат омилените грицки за холестеролот, срцето и тежината? appeared first on plusinfo.mk.

Иако многумина го сметаат за јаткасто овошје, кикиритката е всушност еден вид мешунка која ни доаѓа од далечната Јужна Америка. Денес, оваа омилена закуска е сè попопуларна во форма на путер, на чиј богат, јаткаст вкус ретко кој може да одолее.

И додека жителите на Јужна Америка уживале во вкусот на крупно мелена паста од кикиритки, уште пред илјада години, производството на фин, доработен путер започнало во САД пред околу сто години.

Бидејќи путерот од кикиритки сега често се поврзува со американската брза храна, тој се здоби со репутација како нездрав и штетен производ.

На полиците на продавниците најмногу го среќаваме со адитиви како шеќер, сол и палмино масло, а таквиот путер е штетен по здравјето – и линијата.

Но, постојат и негови здрави варијанти.

Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.

The post ПУТЕР ОД КИКИРИТКИ, ДА ИЛИ НЕ? Висококалорична американска храна или супер-здрав производ? appeared first on plusinfo.mk.

Бадемите и кикиритките се секако едни од омилените јаткасти плодови, но дали некогаш сте се запрашале кои од нив се подобри за вашето тело? Ова се мислењата на тројца експерти за исхрана, пишува МСН.

Бадемите и кикиритките содржат исти витамини Б и Е, но во различни количини. Бадемите имаат поголема количина на витамин Е. Од друга страна, кикиритките се подобар извор на витамини од групата Б како фолати и ниацин. Содржината на магнезиум и кај едните и кај другите е добра, но бадемите содржат малку повеќе магнезиум.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post КИКИРИТКИ ИЛИ БАДЕМИ? Експертите открија кои јаткасти плодови се подобри за нас appeared first on plusinfo.mk.

Кикиритките се богати со здрави масти, протеини, растителни влакна, а содржат и повеќе од 25 есенцијални хранливи материи – витамин Б, аминокиселини, магнезиум, фосфор, калиум… Истражувањата покажаа дека биоактивните соединенија помагаат за поздраво срце и имаат многу други придобивки за човечкото тело, пишува „Ит дис“.

Грст кикиритки содржат околу седум грама висококвалитетни растителни протеини, а богати се и со влакна, антиоксиданти и корисни фитонутриенти. Науката покажа дека печењето кикиритки го зголемува нивото нутриенти, што ги прави овие јаткасти плодови уште поздрави.

Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.

The post ЈАДЕЊЕТО КИКИРИТКИ Е ДОБРО ЗА СРЦЕТО И ЗА ТЕЖИНАТА Грицкајте и продолжете си го животот appeared first on plusinfo.mk.

Научниците забележуваат дека оваа класична комбинација, која се нуди во повеќето пабови во светот, го рехидрира организмот подобро од спортските пијалаци.

Во текот на долго трчање, во какви што се вбројува и маратонот, човечкото тело може да изгуби до три литри течност на час.

За време на трката се губат и калиум и натриум, но сето тоа може брзо да се надомести со грст кикиритки и две пива.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ПИВО И КИКИРИТКИ ЗА ЗДРАВЈЕ? Експертите наведуваат кога можете да посегнете по овие намирници за да се опоравите appeared first on plusinfo.mk.

Путерот од кикиритки е одамна популарен во светот, а Американците претпочитаат да го јадат овој намаз на тост и со џем. Тоа е малку чудна комбинација, но е практичен и вкусен појадок.

Путерот од кикиритки е здрав и често се користи како замена за путер или маргарин при правење колачи или пити.

Сега и вие можете да го подготвите овој фантастичен намаз, а ви требаат само кикиритки и блендер. Сол сигурно веќе имате.

Рецептот и видеото за правење на домашен путер од кикиритки, побарајте го на порталот „Арт кујна“.

The post ДОМАШЕН ПУТЕР ОД КИКИРИТКИ ОД 2 СОСТОЈКИ Брзо, евтино и вкусно appeared first on plusinfo.mk.

Истражувачите откриле дека воведувањето производи од кикиритки во исхраната на бебињата и доенчињата и постепеното зголемување на изложеноста довело до поголема толеранција кон овој вообичаен алерген.

Рецензирана студија, објавена во списанието Lancet, опфатила 146 деца алергични на кикиритки на возраст од нула до три години во текот на две и пол години. 96 од нив добивале протеински прав од кикиритки секој ден, а дозата постепено се зголемувала до доза што одговара на консумирање на шест кикиритки. Други деца добиле плацебо од овесно брашно.

Повеќе за ова на порталот „МАЈКА И ДЕТЕ“.

The post НОВ ПРИСТАП КОН АЛЕРГИИТЕ Би можеле да се додадат кикиритки во исхраната на малите деца? appeared first on plusinfo.mk.