Сакате палачинки? А кој не ги сака…

Но, ако се чувствувате надуени и имате чувство дека сте се здебелиле најмалку пет килограми, веројатно не ни помислувате на палачинки. Односно, веројатно си ги замислувате само со копнеж, но не мислите дека е паметно да ги јадете.

Едноставно, си мислите дека сега не е време за палачинки, туку е време да му обезбедите на вашиот дигестивен систем она што го сака: грст здрави влакна и корисни бактерии.

Епа ние најдовме еден рецепт во кој сето ова е спакувано токму во форма на палачинки.

Рецептот ќе го најдете ТУКА.

The post ПАЛАЧИНКИ ЗА ПОДОБРА ДИГЕСТИЈА Ако сте надуени и мислите дека ќе експлодирате, а ви се јаде нешто слатко… appeared first on plusinfo.mk.

Ако чувствувате дека заморот, тежината, главоболките и скоковите на крвниот притисок станале почести, тоа не е само поради возраста. Ова се знаци дека ѕидовите на вашите крвни садови ја губат еластичноста и дека на вашиот метаболизам му е потребна поддршка.

Сè започнува со мали нешта

Нашето тело не се „распаѓа“ преку ноќ. Сè започнува со мали нешта, недостаток на сон, стрес, брза храна, пијалаци со шеќер и јадење набрзина. Со текот на времето, крвта се згуснува, а ѕидовите на крвните садови ја губат еластичноста.

Додадете го на ова седечкиот начин на живот и возраста, и добивате идеални услови за формирање на плаки. Малкумина знаат дека една од главните причини за проблеми со крвните садови е лошата функција на цревата. Таму живеат микроби кои контролираат многу процеси во телото. Кога корисните бактерии исчезнуваат, воспалението се зголемува, а крвните садови се првите што страдаат.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.

The post ХРАНА КОЈА ЛЕЧИ, А НЕ ЗАТНУВА Со помош на овие 3 намирници, можете природно да ги исчистите крвните садови од холестерол appeared first on plusinfo.mk.

Кефирот одамна стекнал слава како природна храна на најдолговечните луѓе на Кавказ. Многумина го нарекуваат еликсир на долговечноста и здравјето со причина.

Кога ќе ја комбинирате хељдата со овој млечен производ, ќе внесете бројни витамини и минерали во вашето тело, а вашата тежина ќе се намали лесно и брзо.

Не само што ќе го елиминирате вишокот масно ткиво, туку и ќе го подобрите вашето здравје.

Освен што е погодна за оние кои се чувствителни на глутен, хељдата е богата со бројни хранливи материи и антиоксиданти. Меѓу другото, содржи витамини Б, Е и К, минерали калиум, калциум, магнезиум, манган, железо, бакар, фосфор и цинк, и аминокиселини (ги содржи сите осум есенцијални).

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ХЕЉДА И КЕФИР, ИДЕАЛЕН ПАР Како да го изгубите вишокот килограми без гладување? appeared first on plusinfo.mk.

Црниот дроб е главниот орган за детоксикација на телото.

Кога црниот дроб ќе се „разболи“, може да помине долго време пред да се појават симптомите. Алкохолното и безалкохолното масно заболување на црниот дроб се две заболувања на црниот дроб кои, доколку не се лекуваат, може да преминат во цироза.

Зголеменото ниво на маснотии во црниот дроб може да доведе до поголем ризик од значајни здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес, хипертензија и бубрежни заболувања.

За оние кои веќе имаат дијабетес, безалкохолната масна болест на црниот дроб (NAFLD) може дополнително да ја зголеми веројатноста за компликации поврзани со срцето.

Д-р Ерик Берг, автор на бестселерот The Healthy Keto Plan, кој се специјализирал за здрава кетоза и повремен пост, споделил рецепт за напиток за „детоксикација“ што можете да го пиете секојдневно за најдобри резултати.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post КЕЉ И КЕФИР ПРОТИВ ЗАМАСТЕН ЦРН ДРОБ Смути за детоксикација што го намалува ризикот од цироза appeared first on plusinfo.mk.

„Супстанциите кои ги произведуваат бактериите во цревата можат да патуваат или да испраќаат сигнали преку нервите, како што е вагусниот нерв, директно до мозокот – предизвикувајќи различни активности во мозокот што можат да го променат расположението, однесувањето, меморијата и сознанието“, известува EatingWell.

Овој процес функционира во двете насоки бидејќи сигналите од мозокот исто така патуваат до цревата и влијаат на микробиомот.

Според експертите, ова значи дека она што го јадеме може потенцијално да влијае на нашите мисли, емоции и однесување.

Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.

The post ЗА ВРСКАТА МЕЃУ ЦРЕВАТА И МОЗОКОТ Oна што го јадеме може да влијае на мислите, емоциите и однесувањето appeared first on plusinfo.mk.

Јогуртот е млечен производ кој се добива со ферментација на млеко со помош на специфични бактериски култури, обично Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Тие го претвораат млечниот шеќер (лактоза) во млечна киселина, која на јогуртот му ја дава карактеристичната кисела и кремаста текстура.

Општо земено, ферментираните млечни производи имаат многу здравствени придобивки. Ја нормализираат работата на дигестивниот систем, го намалуваат ризикот од развој на болести на срцето и циркулаторниот систем, ги штитат цревата од паразити и слично, бидејќи се богати со протеини, калциум (кој го зајакнува коскеното ткиво) и бифидобактерии. Тие се врзуваат за цревниот ѕид и градат природна бариера, спречувајќи го врзувањето на штетните агенси.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post КОГА Е НАЈДОБРО ДА СЕ ПИЕ ЈОГУРТ? Киселите млечни производи се корисни на многу начини, но постојат и ограничувања appeared first on plusinfo.mk.

Во денешно време сме изложени на токсини од воздухот што го дишеме, а дополнително го оптоваруваме организмот со адитиви и други штетни состојки од преработената храна и водата што ја пиеме.

Работите да бидат уште полоши, буквално се капеме во електромагнетното зрачење од уредите со кои сме опкружени.

Сето ова доведува до зголемена концентрација на токсини и тешки метали, кои нашето тело не успева да ги елиминира.

Кога телото повеќе не може да ја толерира количината на штетни материи, тој испраќа аларм во форма на сериозни болести.

За да го спречите тој проблем и да го исчистите телото од токсини, направете детоксикација најмалку двапати годишно.

Добрата вест е дека детоксикацијата не мора да биде скапа. Според еден стар рецепт, сѐ што ви треба за ефикасно чистење на телото се овие три состојки: кефир, брашно од хељда и мед.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ЧИСТЕЊЕ НА ОРГАНИЗМОТ СО КЕФИР Едноставен рецепт од 3 состојки appeared first on plusinfo.mk.

Научниците од Универзитетскиот колеџ Корк во Ирска велат дека префрлањето на исхрана богата со пребиотици и ферментирана храна може да го намали нивото на стрес, па дури и да го подобри квалитетот на сонот.

За потребите на нивното истражување, објавено во списанието Molecular Psychiatry, испитаниците требало да спроведат т.н. психобиотска исхрана, односно исхрана богата со пребиотици и ферментирана храна.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ДАЈ ДУПЛИ КЕФИР И КИСЕЛА ЗЕЛКА! Со пребиотици и ферментирана храна до намалување на стресот appeared first on plusinfo.mk.

Кај нас и порано луѓето си разменуваат кефирни зрна и си правеа дома кефир, па кога ќе се намножеа, ги споделуваа со пријатели и роднини. Потоа, едно време, како да им здодеа на луѓето, па дури имаше период кога не можеа да се најдат кефирни зрна.

Сега изгледа како тие повторно да се вратија во домовите и на листата на здрави пијалаци, па сите индустрии за производство на млеко и јогурт, почнуваат да го нудат како свој производ и кефирот.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post КЕФИРОТ СЕ ВРАЌА НА ПРЕСТОЛОТ За подобро здравје на сите, за слабеење и за трезнење appeared first on plusinfo.mk.

Кефирот и јогуртот имаат многу заеднички карактеристики – и двата се ферментирани млечни производи. Но постојат неколку клучни разлики меѓу нив, вклучувајќи го и начинот на кој се прават, за што можат да се користат и количината на придобивки за цревата што тие ги овозможуваат.

Нутриционистката Андреа Матис во разговор за „Well and Good“ ја објаснила разликата меѓу нив, но направила и своја проценка за тоа кој од нив е вистинско пробиотичко богатство, односно кој би победил на овој натпревар.

Како се направени и кога треба да се користат

Матис објаснува дека иако кефирот и јогуртот се ферментираат од млеко, јогуртот се ферментира исклучиво од бактерии, додека кефирот се ферментира и од бактерии и од квасец.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post КЕФИР ИЛИ ЈОГУРТ? И двете намирници се здрави, но постојат неколку клучни разлики appeared first on plusinfo.mk.