Бројни студии потврдуваат дека изборот на појадок е тесно поврзан со ризикот од дебелина, висок крвен притисок и срцев удар. Најновите истражувања покажуваат дека прескокнувањето на појадокот е поврзано и со покачен холестерол.

Сè ова укажува на едно: појадокот навистина е клучен за здравјето на срцето – но само ако е правилен.

– Не е најважно дали појадувате, туку што јадете. Ако денот го почнете со здрави масти и влакна, ќе избегнете нагли скокови на шеќерот и ќе го стабилизирате метаболизмот.

Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.

The post ШТО ЈАДЕВТЕ УТРОВО? Ова се 5 најлоши и 5 најдобри појадоци за срцето appeared first on plusinfo.mk.

Наглите промени на времето – од ненадејно затоплување до нагло заладување – не се само непријатност, туку и сериозен ризик за здравјето. Она што некогаш се сметало за „бапски приказни“, денес е потврдено и од науката: метеоропатијата е реална состојба која го погодува секој трет човек и може да има опасни последици.

Во последниве години речиси и да нема човек кој не ги почувствувал екстремните временски осцилации. Во еден ден преминуваме од кратки ракави во зимска јакна, а таквите нагли промени претставуваат вистински шок за организмот. Овој негативен одговор на телото се нарекува метеоропатија – состојба позната уште од времето на Хипократ, која денес зафаќа околу 35 проценти од светската популација.

Симптомите, како главоболка, болки во зглобовите и нагли промени во расположението, често се јавуваат 24 до 48 часа пред временската промена. Додека здравите луѓе понекогаш едвај ги забележуваат, кај хронично болните тие можат да бидат тригер за сериозни, па и животозагрозувачки состојби.

Најголем удар врз срцето и крвните садови

Најголем товар за време на временските турбуленции поднесува кардиоваскуларниот систем. Токму затоа, најризична група се срцевите болни и лицата со висок крвен притисок.

Истражувањата покажуваат дека наглото заладување е особено опасно. Студија спроведена во централна Германија утврдила дека пад на температурата од само 2,9 степени Целзиусови во рок од 24 часа го зголемува ризикот од исхемичен мозочен удар за 11 проценти, а кај луѓето со претходен ризик – дури за 30 проценти. Причината е што студот ги стеснува крвните садови, го зголемува крвниот притисок и ја згуснува крвта, што може да доведе до создавање згрутчувања на крвта (тромбови).

Од друга страна, ни наглото покачување на температурата не е безопасно. Американска студија на Универзитетот во Мичиген покажала дека секое зголемување на температурната разлика од пет степени го зголемува ризикот од инфаркт за околу пет проценти.

Болки во зглобови, главоболки и замор

Освен што го погодуваат срцето и мозокот, временските промени предизвикуваат и добро познати болки во коските и зглобовите. Многу луѓе тврдат дека можат да го „осетат“ дождот во старите повреди или лузни. Објаснувањето лежи во промените на атмосферскиот притисок, кои влијаат врз притисокот во зглобовите.

Сличен механизам стои и зад главоболките. Падот на атмосферскиот притисок доведува до ширење на крвните садови во мозокот, а нивното повторно стегање создава пулсирачка болка, најчесто во слепоочниците или тилот, понекогаш проследена со вртоглавица и мачнина.

Постојаното прилагодување на организмот го исцрпува и нервниот систем, што резултира со несоница или прекумерна поспаност, намалена концентрација и забавени реакции.

Влијание и врз психата

Временските промени не влијаат само физички, туку и психички. Раздразливост, анксиозност, апатија, па дури и депресивни епизоди, често се јавуваат при нагли временски осцилации. Оваа состојба, позната како метеонеуроза, се јавува кога телото постојано се обидува да се прилагоди на новите услови, држејќи го организмот во состојба на „зголемена готовност“.

Кој е најранлив и како да се заштитиме?

Иако секој може да ги почувствува последиците, најосетливи се жените во средни години, постарите лица и децата. Најзагрозени сепак се хронично болните – се проценува дека дури 70 проценти од лицата со кардиоваскуларни заболувања страдаат од метеоропатија.

Бидејќи не можеме да влијаеме на времето, решението е во зајакнување на организмот. Лекарите препорачуваат:

• најмалку 7–8 часа сон
• доволен внес на течности, особено вода
• избегнување алкохол и кофеин
• лесна исхрана богата со витамини и омега-3 масни киселини (риба, јаткасти плодови)
• редовна умерена физичка активност и престој на свеж воздух

Како брза помош при симптоми, може да помогнат и едноставни методи: следење на биометеоролошката прогноза, масажа на слепоочниците со етерично масло од нане, чаеви од маточина или камилица, како и самомасажа за подобрување на циркулацијата.

На долг рок, најдобра заштита е постепено „калење“ на организмот – на пример, туширање со наизменично топла и ладна вода, што ја подобрува способноста на крвните садови да се адаптираат на температурни шокови.

Иако временските промени не можеме да ги контролираме, можеме да го подготвиме телото подобро да се справи со нив.

The post ВРЕМЕТО БУКВАЛНО НЀ УБИВА! Наглиот скок на температурите го зголемува ризикот од инфаркт, а заладувањето води кон мозочен удар appeared first on plusinfo.mk.

Тивок срцев удар е оној срцев удар кој нема симптоми, има благи симптоми или симптоми што луѓето не ги поврзуваат со срцев удар. Сепак, тоа е вистински миокарден инфаркт, што значи дека вашето срце не добива доволно крв и кислород, што го оштетува срцевиот мускул.

Тивките срцеви удари можат да го повредат срцето исто колку и очигледните срцеви удари. Но, ако не знаете дека имате инфаркт, можеби нема да ја добиете медицинската помош што ви е потребна за да ја ограничите штетата. Затоа е важно да обрнете внимание на тоа како се чувствувате.

Обично, срцевиот удар е предизвикан од згрутчување на крвта што го блокира протокот на крв низ една од вашите коронарни артерии.

Поретко, спазам на коронарната артерија или оштетување на ѕидот на артеријата може да го запре протокот на крв.

Срцевите удари може да се случат додека спиете или кога сте будни, особено по физички или емоционално стресна ситуација или ненадејно зголемување на физичката активност. Се проценува дека 22 до 60 проценти од сите срцеви удари остануваат незабележани. Тивките срцеви удари може да бидат почести кај жените и кај луѓето со дијабетес.

Симптомите на тивок срцев удар не се толку типични како оние на класичен срцев удар со силна болка во градите. Може да имате благи симптоми или воопшто да немате, а срцевиот удар може да не се препознае.

Симптомите може да бидат слични на грип, болка во градите или горниот дел од грбот, болка во вилицата, раката или горниот дел од грбот, замор или пречки во варењето, пишува Клиниката Кливленд.

Класичните симптоми на срцев удар вклучуваат болка во градите што трае неколку минути, отежнато дишење, вртоглавица, непријатност во горниот дел од телото, ладна пот, гадење и повраќање и замор што трае со денови без очигледна причина.

Најчеста причина за тивок срцев удар е коронарната артериска болест. Холестеролот и плаките се натрупуваат во коронарните артерии, ограничувајќи го протокот на крв до срцевиот мускул. Ако на плаката се формира згрутчување на крвта, крвта богата со кислород не може да помине, а срцевиот мускул може да умре без брза интервенција, пишува Клиниката Кливленд.

Факторите на ризик вклучуваат прекумерна тежина, физичка неактивност, висок крвен притисок, висок холестерол, нездрава исхрана, висок шеќер во крвта, стрес, употреба на тутун, прееклампсија за време на бременост, COVID-19 или други инфекции.

Неменливите фактори на ризик вклучуваат семејна историја на срцеви заболувања, припадност на одредени етнички групи, маж над 45 години или жена над 55 години или во постменопауза.

Доколку не се лекува, тивкиот срцев удар може да доведе до сериозно оштетување на срцето, аритмии, срцева слабост или зголемен ризик од исхемичен мозочен удар.

Тивкиот срцев удар често се дијагностицира недели или месеци по настанот преку крвни тестови, ЕКГ, коронарна ангиографија, компјутерска томографија, магнетна резонанца, стрес тест или ехокардиограм.

Лекувањето е итно, дури и ако не сте сигурни дека имате срцев удар. Треба веднаш да се јавите на Брза помош. Болницата го следи срцето, обезбедува кислород, лекови против болки и разредувачи на крвта и изведува процедури како што се коронарна ангиопластика со стентирање или бајпас хирургија (CABG) по потреба.

Компликациите може да вклучуваат згрутчување на крвта, крварење, инфекција, аритмии, оштетување на бубрезите, срцев удар, мозочен удар и смрт.

Закрепнувањето од ангиопластика трае околу една недела, а од бајпас операција, неколку месеци. По отпуштањето, ќе треба да продолжите да ги земате препишаните лекови, кои може да вклучуваат бета-блокатори, антикоагуланси, антитромбоцитни лекови, статини, АЦЕ инхибитори и лекови за крвен притисок.

Може да се појават замор, тага и вознемиреност, а корисно е да учествувате во групи за поддршка. Враќањето кон нормалните активности, вклучително и одење, може да се случи во рок од неколку недели, но темпото зависи од сериозноста на срцевиот удар.

Превенцијата вклучува редовна физичка активност, откажување од пушење, умерено консумирање алкохол, здрава исхрана, справување со стресот и одржување здрава тежина. Лекувањето на здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, холестерол, дијабетес и заболувања на бубрезите, исто така, го намалува ризикот.

По тивок срцев удар, важно е да ги следите упатствата на вашиот лекар, да ги земате лековите, да внимавате на исхраната, редовно да вежбате и да одржувате здрава тежина. Редовните прегледи се неопходни, а ако се сомневате дека имате срцев удар, треба веднаш да побарате итна медицинска помош.

Важно е да ги препознаете суптилните знаци на тивок срцев удар, да обрнете внимание на вашето тело и да побарате помош кога нешто е невообичаено. Лекувањето на постојните здравствени проблеми може да помогне и во спречувањето на идни срцеви удари.

The post ИНФАРКТОТ МОЖЕ ДА ВЕ СТРЕФИ БЕЗ ПРЕДУПРЕДУВАЊЕ И ДА ГО УНИШТИ СРЦЕТО Следете ги овие знаци за да го препознаете „тивкиот убиец“ appeared first on plusinfo.mk.

И покрај неговата важност, срцето е едно од ретките ткива во човечкото тело кое не може многу добро да ја поправи штетата – или барем, така се претпоставуваше долго време. Научниците во Австралија сега откриле дека клетките на срцевиот мускул слободно се регенерираат по срцев удар, пишува Science alert.

Кога нешто го попречува протокот на крв, недостатокот на кислород ги убива срцевите клетки. Органот може да се закрпи со лузнaто ткиво, но ова нееластично, фиброзно ткиво не чука, што го прави срцето помалку ефикасно. Овие неправилности на крајот можат да доведат до понатамошни напади и срцева слабост во иднина.

Се чини дека глувците имаат среќа да имаат срца кои можат да се регенерираат, барем делумно. Нивните кардиомиоцити (клетки на срцевиот мускул) се видени како се делат повторно по срцев удар, но човечките срцеви клетки не се ни приближно толку живи по повредата.

– Нашето истражување покажува дека иако срцето останува со лузни по срцев удар, тоа произведува нови мускулни клетки, што отвора нови можности – вели Роберт Хјум, прв автор на студијата и кардиолог на Универзитетот во Сиднеј.

– Иако ова ново откритие за регенерирање на мускулните клетки е возбудливо, тоа не е доволно за да се спречат разорните ефекти од срцев удар. Затоа, со текот на времето, се надеваме дека ќе развиеме терапии што можат да ја засилат природната способност на срцето да произведува нови клетки и да го регенерира срцето по инфаркт.

Претходните истражувања што ги набљудуваа пациентите по операција на срце укажуваа на потенцијалот на клетките на срцевиот мускул за регенерација по повреда.

Во оваа нова студија, Хјум и неговите колеги испитувале живо човечко срцево ткиво во целосно срце од донатор прогласен за мозочно мртов, како и примероци собрани од пациенти за време на бајпас операција.

Тимот ја секвенционирал РНК (отчитувања на ДНК што се користат за производство на протеини) и внимателно ги проучувал протеините и метаболизмот на ткивото.

– Исто така, ја карактеризиравме [лишената од крв] средина што ја поттикнуваше оваа интринзична делба на кардиомиоцитните клетки, идентификувајќи транскрипти, протеини и метаболити за кои претходно беше покажано дека предизвикуваат клеточна делба во студиите на глодари – пишуваат научниците во труд во кој ја опишуваат работата.

Надежта е дека овие наоди би можеле да доведат до нови регенеративни терапии што еден ден би можеле да ни овозможат да се справиме со водечката причина за смрт во светот.

Истражувањето е објавено во списанието „Circulation Research“.

The post ЧОВЕЧКОТО СРЦЕ МОЖЕ ДА СЕ РЕГЕНЕРИРА ПОСЛЕ ИНФАРКТ Ново возбудливо откритие за регенерирање на клетките на срцевиот мускул appeared first on plusinfo.mk.

Не е важно дали станува збор за меката светлина од вашиот будилник, телевизискиот екран што сте заборавиле да го исклучите или сијалицата во ходникот – секое ноќно светло може да има последици за здравјето на срцето.

Нова студија предводена од д-р Даниел П. Виндрејд од Универзитетот Флиндерс во Австралија, спроведена на речиси 89.000 учесници во текот на девет години, покажала дека спиењето со светлина го зголемува ризикот од срцев удар за дури 42% во споредба со спиењето во целосен мрак.

Луѓето кои спиеле во многу светли простории имале и поголема инциденца на срцева слабост, коронарна срцева болест, аритмија и мозочен удар – без оглед на исхраната, физичката активност, пушењето или генетската предиспозиција.

Како научниците ја мереле светлината?

Учесниците во студијата носеле специјални сензори на зглобовите кои ги бележеле нивоата на светлина во период од седум дена – собрани се повеќе од 13 милиони часа податоци за светлината.

Испитаниците биле поделени во групи според интензитетот на ноќното осветлување:

луѓето во умерено осветлени простории имале 20% поголем ризик од срцев удар,

во посветли простории ризикот бил 27% поголем,

а во најсветлите простории – дури 47% поголем.

Кога истражувачите ги зеле предвид возраста, полот, начинот на живот и други фактори, зголемувањето на ризикот сепак бил 42%.

Зошто ноќната светлина е лоша за срцето

Нашето тело функционира според таканаречениот циркадијален ритам – внатрешен биолошки часовник кој го контролира крвниот притисок, срцевиот ритам, хормоните и спиењето. Светлината е главниот сигнал што го синхронизира овој ритам со денот и ноќта.

Кога светлината ќе стигне до очите за време на спиењето:

Крвниот притисок останува покачен, наместо природно да опаѓа,

Хормоните се ослободуваат во погрешно време,

А рамнотежата помеѓу нервниот систем за „борба или бегство“ и ониј за „одмор и варење“ е нарушена.

На краток рок, ова доведува до зголемен срцев ритам, воспаление и зголемено згрутчување на крвта. На долг рок, ваквите состојби придонесуваат за атеросклероза и го зголемуваат ризикот од срцев и мозочен удар.

Кој е најмногу изложен на ризик? Жените и помладите возрасни

Студијата покажала дека жените се почувствителни на штетните ефекти на светлината ноќе отколку мажите – особено кога станува збор за коронарна срцева болест и срцева слабост. Исто така, помладите испитаници имале поголемо зголемување на ризикот од срцева слабост и аритмија отколку постарите луѓе, бидејќи нивните биолошки часовници се почувствителни на промените на светлината.

Интересно е што генетскиот ризик не влијаел на резултатите – ноќната светлина го зголемува ризикот без оглед на наследната предиспозиција.

Дневна светлина – спротивен ефект

Додека светлината ноќе е штетна за срцето, изложеноста на дневна светлина може да има спротивен, заштитен ефект. Луѓето кои поминувале повеќе време на дневна светлина имале помал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар – делумно затоа што биле физички поактивни. Значи, комбинацијата од престој на дневна светлина и целосен мрак додека спиете е најдобрата заштита за срцето.

Како да го заштитите вашето срце ноќе

Ова истражување, објавено во списанието JAMA Network Open, нагласува дека светлината не е само естетски или удобен детаљ, туку фактор на ризик што можете да го контролирате.

Експертите советуваат:

користете завеси што целосно ја затемнуваат просторијата,
исклучете го телевизорот и електронските уреди пред спиење,
доколку ви е потребна минимална светлина, изберете слабо црвена наместо сина или бела.
За оние кои работат ноќни смени, се препорачува да обрнат посебно внимание на исхраната, физичката активност и редовните медицински прегледи – бидејќи темнината значи здравје за срцето.
Ова истражување открива едноставна, но важна вистина: Спијте во целосен мрак – вашето срце ќе ви биде благодарно.

The post НЕМОЈТЕ ДА СПИЕТЕ СО СВЕТЛО! Ноќната лампа во спалната може да го зголеми ризикот од инфаркт appeared first on plusinfo.mk.

Кога станува збор за срцеви удари, повеќето луѓе веднаш помислуваат на затнати артерии и згрутчувања на крвта што го блокираат протокот на крв во срцето. Ова е најчестата причина, но новите истражувања покажуваат дека приказната не е толку едноставна, особено кога станува збор за помлади жени.

Научниците од познатата клиника Мајо во Соединетите Американски Држави проучувале 1.474 случаи на срцеви удари кај луѓе под 65 години, собрани помеѓу 2003 и 2018 година во Минесота. Тие анализирале медицински картони и скенирања на срцето и ја откриле главната причина за секој напад. Кај мажите, она што се очекувало било потврдено – во 75 проценти од случаите причината била атеротромбоза, или затнати артерии. Но, кај жените, овој процент бил значително помал, само 47 проценти. Со други зборови, повеќе од половина од срцевите удари кај жените се јавуваат од други причини.

Повеќе за другите причини за срцеви удари кај помладите жени прочитајте на порталот „Мајка и дете“.

The post ГОЛЕМ ДЕЛ ОД ИНФАРКТИТЕ КАЈ ПОМЛАДИТЕ ЖЕНИ НЕМААТ ВРСКА СО ЗАТНАТИ АРТЕРИИ Кои се другите причини за повеќе од половина од срцевите удари кај жените? appeared first on plusinfo.mk.

Синдромот на скршено срце (Такотсубо кардиомиопатија) е сè уште потенцијално фатална состојба, и покрај зголемената свест за состојбата.

Не е целосно разбрано зошто се јавува синдромот на скршено срце, но во повеќето случаи тоа е реакција на ненадејна смрт на близок, голема финансиска загуба или природна катастрофа.

Реверзибилна кардиомиопатија предизвикана од стрес

Синдромот на скршено срце за прв пат го опишаа јапонски експерти по земјотресот во 1991 година. Такотсубо кардиомиопатијата е дефинирана како реверзибилна, предизвикана од стрес, кардиомиопатија, односно, болест на срцевиот мускул.

И покрај зголемената свест за состојбата, нова студија објавена во списанието American Heart Association наведува дека синдромот на скршено срце останува сериозна и потенцијално фатална состојба.

Што го предизвикува синдромот на скршено срце?

Лекарите велат дека точната причина за оваа кардиомиопатија е непозната, но се верува дека е последица на ненадејни, екстремно силни емотивни реакции. Силна болка, паника, страв, ментално страдање може да доведат до зголемување на вредноста на катехоламините во циркулацијата, што, по одредено време (неколку минути или часови), доведува до невообичаена дисфункција на левата комора на срцето.

Катехоламините се хормони на надбубрежната жлезда, меѓу кои се адреналин (епинефрин), норадреналин (норепинефрин) и допамин. Сите овие хормони играат клучна улога во регулирањето на срцевиот ритам, крвниот притисок и реакцијата на стрес.

Симптомите наликуваат на срцев удар

На самиот почеток, синдромот на скршено срце е многу сличен на акутен коронарен синдром, имитирајќи нестабилна ангина или акутен срцев удар. Симптомите вклучуваат болка во градите, чувство на „чукање“, прескокнување на срцето, отежнато дишење. Може да се појават мачнина, повраќање, губење на свеста.

Поради преклопување на симптомите со миокарден инфаркт, Такотсубо кардиомиопатијата понекогаш е погрешно дијагностицирана. Сепак, за разлика од миокарден инфаркт, синдромот на скршено срце не вклучува блокада на коронарните артерии. Со брз третман, синдромот на скршено срце е потенцијално реверзибилна состојба.

Повисока стапка на смртност забележана кај мажите

Истражувачкиот тим, предводен од д-р М. Реза Мовахед, интервентен кардиолог и клинички професор по медицина на Центарот за срце „Сарвер“ на Универзитетот во Аризона, ги испитувал здравствените картони од Националната база на податоци за пациенти од 2016 до 2020 година. Резултатите покажале неколку загрижувачки трендови:

Вкупната стапка на смртност во болнички услови од Такотсубо кардиомиопатија била 6,5 проценти, без подобрување во текот на петгодишниот период. Мажите имале значително повисока стапка на смртност, 11,2 проценти, во споредба со 5,5 проценти кај жените.

Кои се најчестите компликации од синдромот на скршено срце?

Чести компликации од синдромот на скршено срце во болнички услови биле:

Конгестивна срцева слабост (35,9 проценти)
Атријална фибрилација (20,7 проценти)
Срцев шок (6,6 проценти)
Мозочен удар (5,3 проценти)
Срцев застој (3,4 проценти)
Возраста, исто така, играла клучна улога во инциденцата на оваа состојба. Синдромот на скршено срце бил најчест кај луѓе над 61 година.

Раната дијагноза спречува компликации

Д-р Мовахед ја нагласил важноста на добрата дијагноза, правилно разликувајќи ја Такотсубо кардиомиопатијата од други срцеви заболувања. Тој ги повикал лекарите да бидат претпазливи кога работат со пациенти со синдром на скршено срце поради ризикот од компликации во форма на емболичен мозочен удар (кога згрутчување на крвта што се формира во телото се ослободува и патува до мозокот), што може да се спречи со рана интервенција.

Д-р Мовахед додава дека раната дијагноза и интервенција, особено кај пациенти со атријална фибрилација или сериозно ослабен срцев мускул, може да го намалат ризикот од компликации како што е мозочен удар. Експертите заклучуваат дека се потребни понатамошни истражувања за подобрување на дијагностичките критериуми и методите на лекување.

The post КАКО МОЖЕ СРЦЕТО ДА СЕ СКРШИ? Синдромот на скршено срце е последица на ненадејни, екстремно силни емотивни реакции appeared first on plusinfo.mk.

Кога многу луѓе помислуваат на срцев удар, тие замислуваат драматична, стегачка болка во градите што јасно става до знаење дека нешто не е во ред.

Кардиоваскуларните заболувања се водечки проблем на јавното здравје во светот и се најчестата незаразна болест одговорна за дури 20,5 милиони смртни случаи годишно во светот. Доколку не се запрат сегашните трендови, се проценува дека до 2030 година овој број на смртни случаи ќе се зголеми на 23 милиони годишно.

Во Европа, околу 4 милиони луѓе умираат од кардиоваскуларни заболувања годишно, или 45% од сите смртни случаи, а на ниво на земјите од ЕУ 36% од сите смртни случаи, или 1,8 милиони луѓе, а според проценките, околу 60 милиони луѓе живеат со некаков облик на кардиоваскуларни заболувања“.

Симптомите на таканаречен „мини“ срцев удар можат да бидат многу посуптилни од срцевите удари кои бараат итна медицинска помош. Всушност, станува збор за тивок миокарден инфаркт или тивка исхемија.

„Мини или тивок срцев удар може да се појави со минимални, непрепознаени симптоми или без никакви симптоми“, вели кардиологот Лакшми Мехта за „The Healthy“.

Прочитајте повеќе на порталот „Мајка и дете“.

The post ТИВОК СРЦЕВ УДАР Симптоми кои често се игнорираат, а можат да се појават и 1 месец пред инфарктот appeared first on plusinfo.mk.

The post ТЕМПЕРАТУРНИТЕ ПРОМЕНИ СЕ ЧЕСТО ПРИЧИНА ЗА ИНФАРКТИ Временските разлики повеќе ги чувствува женската популација appeared first on plusinfo.mk.

Но, влијанието на цинкот не завршува тука; оваа суштинска хранлива материја ја поддржува и функцијата на мозокот, ги подобрува меморијата и учењето и го одржува здравјето на кожата со намалување на воспалението и забрзување на заздравувањето на акните и другите кожни проблеми.

Цинкот и здравјето на срцето

Дополнително, некои истражувања сугерираат дека цинкот може значително да помогне во намалувањето на систолниот крвен притисок, холестеролот и триглицеридите.

Со други зборови, се нагласува и неговото значење за кардиоваскуларното здравје.

Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.

The post ЕВЕ ЕДЕН РАН ПРЕДУПРЕДУВАЧКИ ЗНАК ЗА ИНФАРКТ Надополнете го недостатокот на цинк со помош на храна appeared first on plusinfo.mk.