Организмот секојдневно користи различни витамини, минерали и други хранливи материи за да функционира нормално. Кога ги нема доволно, телото испраќа сигнали кои на прв поглед можат да изгледаат безопасно, но всушност укажуваат на одреден дисбаланс.

Овие знаци не се појавуваат секогаш нагло и јасно, туку често се суптилни и лесно се занемаруваат.

Промени на кожата, косата и ноктите

Еден од првите показатели за недостаток на нутриенти можат да бидат промените во надворешниот изглед. Сува кожа, кршливи нокти или опаѓање на косата можат да укажуваат на недостаток на одредени витамини и минерали.

На пример, недостигот на железо или одредени витамини може да се одрази на квалитетот на косата и ноктите, додека недостатокот на здрави масти влијае врз состојбата на кожата.

Замор и недостаток на енергија 

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post КАКО ТЕЛОТО ПОКАЖУВА ДЕКА МУ НЕДОСТИГААТ ОДРЕДЕНИ НУТРИЕНТИ Знаци за недостаток на хранливи материи appeared first on plusinfo.mk.

Зимата е сезона во која треба да посветиме посебно внимание на начинот на кој се храниме за да го одржиме доброто здравје. Поради ниските температури надвор, повеќе време поминуваме во удобноста на нашиот дом и многу повеќе седиме пред телевизор или компјутер. Се движиме помалку и повеќе јадеме, па често добиваме неколку килограми вишок.

Во текот на останатите сезони на располагање ни се сезонското овошје и зеленчук и сосема е природно да ги подготвуваме и конзумираме, особено ако ги имаме во својата градина.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ШТО ТРЕБА ДА СЕ ЈАДЕ ВО ЗИМА Грав, тиква, сладок компир, јаткасти плодови, … appeared first on plusinfo.mk.