Експерт за спиење откри како варењето банана во тенџере со топла вода може да ви помогне да спиете подобро.

Колку и да звучи чудно, д-р Мајкл Бреус – познат како Sleep Doctor online – објасни зошто неговата домашна „топла вода од банана“ содржи хранливи материи што е добро да се земаат околу 30-40 минути пред спиење.

Појавувајќи се во подкастот „The Diary Of A CEO“, клиничкиот психолог вели дека суплементацијата со магнезиум „е една од најдобрите“ што можете да ги земете за здрав сон.

– Нашето тело всушност не го произведува – вели д-р Бреус.

Тој објасни како варењето банана 30 минути пред спиење може да ви помогне да заспиете.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.

The post ВАРЕТЕ ЈА БАНАНАТА И ИСПИЈТЕ ЈА ВОДАТА Доктор за спиење открива трик за подобро да спиете appeared first on plusinfo.mk.

Го сакате вкусот на бананата? Дали го јадете ова овошје наутро за појадок или го додавате во вашето здраво смути? Но, дали знаевте дека од ова извонредно овошје, кое е достапно во текот на целата година, можете да подготвите и лековит чај?

Токму овој чај неодамна стана популарен како смирувачки пијалок кој се пие непосредно пред да заспиете.

Покрај тоа што со пиење чај од банана можете да го подобрите квалитетот на сонот и да се опуштите, благодарение на неговите антиоксиданти можете да постигнете и бројни други придобивки, како што се подобро расположение и витка линија.

Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.

The post СМИРУВАЧКИ ЧАЈ ОД БАНАНА Идеален за добар сон и релаксација appeared first on plusinfo.mk.