Покрај тоа, чиа семето е одличен извор на влакна кои го подобруваат варењето. Интересно е тоа што консумирањето на само две лажици семки обезбедува приближно 7 грама влакна (што е четвртина од препорачаната дневна доза), 4 грама протеини, 205 милиграми калциум и дури 5 грама омега-3 масни киселини, а содржи само 140 kcal.
Чиа семето многу позитивно влијае на здравјето и на целиот организам – дава енергија, помага во варењето и го намалува холестеролот, но тоа не е сѐ. Дознајте зошто чиа семките се најпопуларната суперхрана во светот!

Повеќе за ова на „Арт кујна“.

The post И ЗДРАВО И ВКУСНО, НАМЕСТО ДЕСЕРТ Пудинг од чиа семе и батат appeared first on plusinfo.mk.

Јаглехидратите добија лошо име во последниве години, и покрај фактот што тие се макронутриенти без кои нашето тело не може да функционира правилно. Се разбира, не е исто да се јадат високо преработени јаглехидрати и целосна храна што може да го продолжи вашиот животен век. Навистина, здравите сложени јаглехидрати не само што можат да помогнат во контролата на тежината, туку и долгорочно можат да го поттикнуваат целокупното здравје.
Една намирница која е богата со сложени јаглехидрати и која не би требало да ја занемарите е слаткиот компир.

Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.

The post ВАЖЕН ЈАГЛЕХИДРАТ КОЈ НЕ СМЕЕМЕ ДА ГО ПРЕЧКРТАМЕ Одличен е за срцето, црниот дроб и цревата, а помага и при дијабетес appeared first on plusinfo.mk.

Бидејќи и тиквата и слаткиот компир (батат) и морковите се полни со здрави состојки, кога ќе се здружат во една ваква вкусна порција, ќе добиете обилен оброк полн со хранливи материи, а сепак не многу калоричен.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post ТРИ НИЈАНСИ НА ПОРТОКАЛОВО Крем супа од тиква, батат и моркови appeared first on plusinfo.mk.

За да ви биде полесно да си ја направите оваа интересна супа од сладок компир, ѓумбир и портокал, добро е секогаш да имате малку печен компир во фрижидерот или барем да ги испечете компирите претходната вечер, така што кога ќе дојдете од работа ќе можете да ја подготвите оваа вкусна супа за околу 3 минути.

Овој интересен и лесен рецепт за вкусна и здрава супа од батат, ѓумбир и портокал ќе го најдете на порталот „Арт кујна“.

The post НЕШТО ПОИНАКВО, НЕШТО ПОВКУСНО, НЕШТО ПОЛЕСНО Супа од батат, ѓумбир и портокал appeared first on plusinfo.mk.

Веројатно го знаете советот дека во вашата чинија треба да има што повеќе шарен зеленчук. Еден вид зеленчук што можете да го додадете е слаткиот компир, познат и како батат.

Покрај тоа што е многу вкусен, слаткиот компир е многу добар за здравјето.

Батат – нутритивен профил

Сите видови компири се здрави и добри за здравјето, но слатките компири – портокалови, жолти и црвени – имаат помалку јаглехидрати и помалку калории од обичните компири. Исто така, имаат повеќе витамин А, антиоксидант кој е важен за имунитетот, кожата и видот“.

Само еден сладок компир задоволува повеќе од 100% од препорачаната дневна доза на витамин А.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.

The post БАТАТОТ КАКО ПРЕВЕНЦИЈА И КАКО ЛЕК ЗА НАЈТЕШКИТЕ БОЛЕСТИ Зошто слаткиот компир е толку здрав? appeared first on plusinfo.mk.